Kita datang lagi membawa tips baru. Kalau dulu pernah kita memposting sebuah tips tentang bangun pagi. Sekarang kita ingin memberi tips tentang hal-hal yang perlu dilakukan agar tidur anda menjadi nyenyak setiap hari. Enak bukan kalau kita tidur dengan tenang dan segar ketika bangun. Ya kan bro?? dah nggak sah pake banyak ngomong lagi. Berikut tips agar tidur kita nyenyak.
pergi kekamar mandi. Gosok gigi dan cuci muka
biasakan olahraga tiap pagi. Sebab itu berpengaruh baik untuk kualitas tidur kita
buka jendela pada pagi hari agar angina masuk dan keluar di kamar kita
atur suhu yang nyaman untuk kamar anda
jadikan kamar anda tenang mungkin ketika akan tidur
matikan lampu, itu biasanya memudahkan kita untuk tidur. Tapi jika yang tidak terbiasa atau takut dalam gelap gunakan lampu tidur yang tidak terlalu menyala
Rapikan tempat tidur anda
sebelum tidur biasakan tenangkan diri dengan releksasi
jangan olahraga sebelum tidur atau melakukan hal yang menguras tenaga
jangan menonton TV atau mengunakan komputer sebelum tidur.
hindari makan atau minum makanan atau minuman yang mengandung kafein
jangan membaca buku ketika akan tidur.
jangan merokok sebelum tidur.
jangan tidur dalam keadaan perut lapar atau terlalu kenyang
jangan tidur sejenak pada sore hari atau petang
Selain di atas sebelum tidur seharusnya anda berdo’a dulu. Agar anda tidur nyenyak, mimpi indah, dan bangun tidur jadi fresh. Amien :)
4 komentar:
boleh juga tipsnya niiih, trims yaa smg sukses selalu n tetap semangat
Article nya selalu menarik.. Keep Posting.. love it ^_^
lepas ni dapatlah saya tidur dengan nyenyak. Hik...
wooww nice blog,salam kenal,sambil balas kunjunganmu nih,,,,aku suka tipsnya,,,
Post a Comment